Szkoła Jogi - Kraków
Akademia Ruchu / krystyna nobilec
JOGA&PILATES W GÓRACHJoga, pilates w górach

 

29IV-3.V MANDALA (Beskid Mały)

Joga, Pilates & tańce w kręgu(bałkańskie, greckie..:)
wiosenne budzenie uśpionych pokładów energii i radości


BUDZIMY ENERGIĘ I RADOŚĆ NA WIOSNĘ!
W PRZEPIĘKNYM MIEJSCE w sercu gór
z zapierającym dech w piersiach widokiem na Babią Górę
 
-natura (górskie powietrze, wędrówki na Leskowiec)
-ruch&relaks (poruszenie energii na wiosnę!)
-radość (tańce w kręgu dla chętnych)


Serdecznie zapraszam na wiosenne budzenie ukrytych pokładów energii i radości!
W programie: ćwiczenia oparte o pilates, jogę, rehabilitację i...w wolnej chwili  tańce w kręgu dla chętnych!
Barbara Baś poprowadzi tańce etniczne wykonywane przepięknie również przez mężczyzn:)! m. inn. bałkańskie i greckie co da nam olbrzymi zastrzyk radości ze wspólnego bycia:)!
Słońce jak zawsze zamówione:)!.. miejsce niezwykłe z widokiem na Babią Górę,

CENY
: 5 dni pobytu już od 695zł (joga+pilates od 3-6.5h/dzień, jednorazowo ok.2 godz. tańce w kręgu, nocleg, wyżywienie 2 posiłki do syta)
Osoby towarzyszące płacą 110 zł mniej
 

Ośrodek MANDALA
- położony we wsi Targoszów w Beskidzie Małym, blisko lasu w otoczeniu pól i łąk, na południowym stoku góry Leskowiec w paśmie Beskidu Małego. Z okien i tarasu rozciąga się przepiękna panorama na cztery górskie łańcuchy, nad którymi króluje potężny masyw Babiej Góry i lubiane przez narciarzy Pilsko. Okolica niezwykle cicha i spokojna jest wymarzonym miejscem dla poszukujących ukojenia od napięć i zgiełku miasta.
Czekają tu na nas przytulne pokoje gościnne z balkonami (2-3 i 4-6 osobowe). Łazienki znajdują się w pokojach (2) i na korytarzu. Do dyspozycji praktykujących przestronna sala (110 m2) z widokiem na rozległą górską panoramę. Sala ma drewnianą, podgrzewaną podłogę, przystosowaną do praktyki jogi, dwa kominki i przylegający do niej duży drewniany taras (100 m2) umożliwiający ćwiczenia i odpoczynek na świeżym powietrzu.
Atrakcje okolicy:
Piesze wycieczki - z ośrodka czerwonym i żółtym szlakiem możemy dotrzeć na szczyt Leskowca i przejść do pobliskiej Madohory, lub na Groń Jana Pawła II...i tam rozciągające się na kilkadziesiąt kilometrów najpiękniejsze w tym rejonie panoramy.

Warsztaty ruch&natura:
oczyszczanie ze starych nawyków-budowanie mocnych podstaw w każdej pozycji/stabilność psychosomatyczna - praca z elementem wody - płynne przejścia z pozycji do pozycji; łagodny aspekt jogi: wyciszenie i wzmocnienie dzięki harmonii z oddechem i ugruntowaniu.

PROWADZĄCY:

ruch&natura/ Krystyna Nobilec - doświadczony dyplomowany instruktor ruchu mentalnego - pilates oraz jogi wg B.K.S. Iyengara;  ćwiczenia zaczerpnięte z pilates, asan, pranajamy i medytacja z obserwacją oddechu

tańce w kręgu/ Barbara Szczepaniak Baś -
kwalifikowany instruktor tańca ludowego, instruktor tańców w kręgu; pasjonatka wszelkich form poruszania się!:) Zapraszam do wspólnej zabawy i tańców w kręgu, razem wyruszymy w  taneczną wędrówkę do Grecji, Macedonii, Izraela a skończymy...na skocznym siustanym z Beskidu Zywieckiego!:)

ROZKŁAD DNIA:

7.15 - 8.15 herbata z imbirem na dobry początek dnia
8.30 - 9.45 asany początkująca  (gr. I)
10.00 – 12.00 asany średniozaawansowana (gr. II)
12.30 obiad
13-16 czas wolny

16.00-17.15 asany regeneracja (gr. I)
17.30-18.45 asany regeneracja (gr. II)
19.00 - kolacja
20.45 - 21.15 medytacja/pranajama-ćwiczenia oddechowe
22.00  cisza nocna

rozpoczynamy w sobotę

17.30 -18.45 joga regeneracyjna
19.00 -  kolacja
20.30 - 21.30 spotkanie organizacyjne+medytacja
22.00 cisza nocna

kończymy w środę

7.15 - 8.15 herbata z imbirem na dobry początek dnia
8.30 - 10.30 ćwiczenia obie grupy
10.30-11.15 RELAKS 30min
12.30 obiad
13.00 wyjazd

Ceny:
w zależności od pokoju

Dorosły/Dziecko 5-11l./Dziecko do 4l gratis
1-osobowy 795zł/ --- /gratis*
2-osobowy 770zł/410zl/gratis*
3-4osobowy 715zł/380zł/gratis*
5-6 osobowy 695zł/350zł+każde kolejne - indywidualnie ustalane ceny/gratis*
* Dziecko śpi w jednym łóżku z rodzicami

Dwa pokoje (trójka i jedynka która może być dwójką z łożem małżeńskim posiadają łazienki w pokojach). Poza tym jest jeszcze sześć łazienek bardzo blisko pokoi-każdy pokój może mieć swoją przyporządkowaną łazienkę. Trzy łazienki obok dużej sali do ćwiczeń, trzy dodatkowo na pierwszym piętrze i jedna na drugim piętrze.
Dodatkowy posiłek dla chętnych - śniadanie 10zł/dzień (przy minimum 10 osobach wcześniej zgłoszonych)
 
Uwaga!
Dla osób wysyłających zgłoszenia potwierdzone zaliczką do 30 marca - przysługuje indywidualna konsultacja na warsztatach - gratis.
Ilość atrakcyjnych miejsc w małych pokojach z niezapomnianym widokiem ograniczona! Warto zaplanować wcześniej:)!
Osoby które nie mogą przyjechać z powodów finansowych proszę o telefon coś zaradzimy:) - istnieje mozliwość wpłaty w ratach dla stałych klientów:)

Zgłoszenia:  telefonicznie 607 305 209 oraz na e-mail: krysia@joganatura.pl
Wpłata zaliczki 250zł/os na konto:  Bank Pekao S.A., Kraków 78 1240 4650 1111 000051528265 Krystyna Nobilec. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Możliwość zwrotu zaliczki do 35dni przed datą rozpoczęcia warsztatu, po tym terminie zaliczka jest bezzwrotna.
Po 15.IV proszę o wpłaty (lub dopłatę do zaliczki) całości kwoty za wyjazd na konto lub na zajęciach w Krakowie.


kontakt: Krystyna - 607 305 209; RUCH&NATURA  www.ruchnatura.pl; krysia@joganatura.pl

foto z poprzednich wyjazdów do innych miejsc w kraju i za granicą:
http://www.joganatura.pl/galeria

-------------------------------------
zapraszam do aktywnego wypoczynku i wspólnej przygody !!!

Akademia Ruchu
www.ruchnatura.pl
tel. 607 305 209
Krystyna Nobilec